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　　得知的消息后，孕妈还来不及开心几天，孕吐就汹涌而来。明明眼前摆着自己爱吃的饭菜，却控制不住体内想要呕吐的“洪荒之力”，食欲下降，闻到饭菜味道就恶心。本来想着后体重会蹭蹭往上涨，结果前三个月反而变轻了。

　　孕吐是正常的妊娠反应，因为后体内激素增高，加上嗅觉变得非常灵敏，对气味较为敏感，才会出现恶心呕吐的现象。

　　没有经历过的人可能体会不到孕吐的痛苦，明明上一秒还在开开心心的吃饭，下一秒就食欲全无，泛起恶心来。那么如何缓解孕吐不适，让准妈妈更加轻松的度过孕早期呢？

　　一、改善饮食

　　有些人一就开始大鱼大肉的进补，但油腻食物会让孕妈更没胃口。孕早期尽量选择清淡、容易消化的食物，比如水果蔬菜、牛奶、蛋类、鱼类等食物。可选择少食多餐，没胃口的时候可少吃一些，不要给自己太大的压力。尽量丰富每天的食物搭配，以达到促进食欲的效果。

　　二、随时准备小零食

　　孕早期食欲说来就来，准备些小零食就很有必要了，比如小饼干、面包之类的健康零食，早起睡前吃一上海世纪代孕些，可以缓解胃部不适。

　　三、适量运动

　　孕早期可别抱着养胎的想法躺在床上不愿意动，适量运动可以缓解孕吐。每天早晨或傍晚出门散散步，可以让心情平静下来，对缓解孕吐也有帮助。

　　四、服用维生素

　　当发生剧烈孕吐时可服用维生素B6缓解，但一定要在医生指导下服用，且不宜长期大量服用。

　　有很小一部分孕妈会出现十分剧烈的孕吐，持续性呕吐，甚至无法进食，呕吐物中有粘液性泡沫，如不及时医治可能会造成孕妈脱水，需要及时去医院就诊。

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