武汉代生孩子网移动版

我们都知道一日三餐，早餐要吃好，中餐要吃饱，至于晚餐嘛很多减肥的女性都是选择不吃的。越来越多的研究表明一顿丰盛的早餐，能够给我们提供一整天充足的能量，使人体能够精力充沛，活力十足!而且美国《临床医学杂志》上指出，丰盛的早餐能够提高我们的生育能力!

国外通过研究对患有多囊卵巢综合征的女性，选择了60名分为两组，两组的每日热量摄入量均设定为18代怀博资料00卡，但是两组分别早餐和晚上摄入全体最多的热量——约980卡。与晚餐摄入热量最多的组相比，早餐丰盛的一组12周后，其组内的女性平均睾酮水平下降了50%，并且生殖激素水平增长了105%。早餐丰盛组中有一半女性在研究结束时开始排卵，而晚餐丰盛组只有20%在研究结束时排卵。<想做代妈有需要的吗/p>

助孕期，如何吃得健康有营养

一、全麦制品，比如麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。

全麦制品可以保持女性朋友摄入20-35克的膳食纤维，同时提供丰富的铁和锌。全麦制品因没有添加糖类或其他甜味剂，口味方便比较单一，为了增加口味，女性朋友可搭配葡萄干帮人生小孩多少钱、蜂蜜一起食用。

二、蔬菜。

颜色深的蔬菜维生素含量较高。比如甘蓝含钙丰富，花椰菜则富含钙质和叶酸，所以，助孕期的女性朋友早餐一定不要少了营养丰富的蔬菜。

三、水果。富含维生素C、叶酸和大量纤维的水果也可提升“孕力”。

水果种类丰富，准备要宝宝的女性朋友可依自己的口味，在早餐中搭配各种营养丰富的水果，比如柑橘、苹果等。

四、奶、豆制品。

女性朋友积极助孕时，早餐不要离开奶制品和豆制品，奶、豆制品含有丰富的蛋白质及钙质和丰富的能量，对助孕十分有益。

五、瘦肉。

瘦肉中富含铁质，且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，助孕期补铁可有效避免代孕后缺铁性贫血。

早餐吃得好可以帮助女性调节体内荷尔蒙，从而增加受孕几率。激素水平低不利于女性朋友代孕，早餐摄入大量的卡路里对调节体内激素十分有益。同时研究显示，晚餐摄入大量卡路里对调节女性朋友体内激素却无明显优势。专家们认为，这项研究清楚地表明，想要生育的女性朋友每天摄入的卡路里热量很重要，但摄入热量的时间则更加重要。实际上，无论是否准备代孕，为了身体健康，都应该吃早餐。

标签：