懒MM的最爱：轻松瘦身、吃喝不设限的瘦身法
时间:2023-10-06 12:25 来源:未知 作者:admin 点击:914次
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减肥方法并非仅靠运动，还需注意饮食。健康瘦身需养成良好习惯。过量运动或节食可能导致营养跟不上，不利健康。下面介绍一些营养丰富的瘦身食物。番茄含有丰富的食物纤维，不含卡路里，但热量很低。番茄口感佳，饱腹感强，不担心发胖。一个中等大小的苹果的热量仅为107卡路里，比番茄少。番茄中的维他命有助于代谢脂肪。改变饮食习惯，节食前先记录摄入量，以避免过量摄入。
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