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增加皮肤弹性

现代女性由于生活条件的改善,不再需要进行很多的体力劳动,那么相对的,体育锻炼也减少了。其实体力劳动和体育锻炼都

是有助于增强皮肤弹性的。

所以孕妇护肤专家提醒年轻助孕妈妈们:在代怀孕前,准妈妈就该注意适当做一些体育锻炼,增加腹部肌肉和皮肤弹性。仰卧起坐、游泳、瑜伽都是不错的选择。代怀孕后,也别停止运动,在医生允许的情况下,散步、游泳、孕期体操都可以坚持下来。孕期锻炼不仅能预防妊娠纹的产生,还能增加肌肉力量,促进自然分娩顺利进行。进行运动时还要注意的就是以安全为主。

调节饮食控制体重

饮食一定要注意膳食平衡,三餐要有规律,多吃蔬菜和水果,吃饭切忌狼吞虎咽,吃得太快不仅会给胃增加负担而且不利消化。高脂肪、高糖分的东西要少吃,避免宵夜,少吃零食。另外,准妈妈体重增长过快不仅容易产生妊娠纹,对宝宝和自身的健康也极其不利。因此,在孕期保持平稳的体重增长是非常重要的。在代怀孕的头3个月中,准妈妈的体重应增加12公斤,而在4个月以后,每星期体重应增加0.5公斤左右。 时刻监督:准妈妈最好在家里买一台体重秤,每天起床后都测量一下体重,做一个曲线图,随时掌握自己的体重变化情况。

适度按摩

孕期按摩准爸妈多多少少都听说过,妈妈也会很自然地抚摸肚子。其实孕期按摩的好处多多,其中一点就是增加皮肤弹性,预防妊娠纹的产生。在按摩的同时可选择孕妇专用护肤品,比如妊娠纹防护乳液、妊娠纹修复精华等保持肌肤滋润,让按摩更容易进行,按摩贵在坚持,一般从代怀孕3个月后就可以开始,一直到产后3个月结束,这样可以有效预防妊娠纹的产生或者淡化已形成的妊娠纹。


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