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临近生产，不少的孕妇们都在考虑通过哪种方式分娩的，而且不少的孕妇都是喜欢顺产的，这样就不会做手术了。想要顺产的孕妇们，可以在日常生活中多做四种运动，到底是哪四种呢下面我们就一起了解下吧。

对顺产有帮助的4种运动：平地散步、孕妇瑜珈、孕妇操和游泳。

平地散步平地散步一般选择在饭后半小时开始，时间上孕早期和孕晚期持续大约15分钟，孕中期可以持续在半小时以内。散步的时候一定要慢，速度大约为未孕时的一半，能够边散步边进行深慢呼吸是最好的。如无法控制，平静呼吸就好。

孕妇瑜珈和孕妇操孕妇瑜伽和孕妇操也是不错的选择，这两项运动能够防止由3个简单有效的助孕方法于体重增加和重妇科栓剂的危害心变化引起的腰酸腿净夫人用了会怀孕吗痛，松弛腰部和骨盆的肌肉，对盆底肌肉的锻炼、体力的加强都很好，能为将来分娩时胎儿顺利通过产道打好基础，还可以增强孕妈妈顺产的信心，在分娩时能够镇定地应对阵痛，使整个分娩过程能够顺利完成。

注意：一定要去开展这些项目的正规医院或俱乐部，运动时动作要轻柔，以不感到疲劳为宜。专业的才有帮助，过度的运动或是不正规的动作都会给孕妇的身体带来伤害，从而伤害到胎儿都是有可能的。

游泳有条件的孕妈妈可以选择游泳，这个项目对孕妈妈相当有利，特别适合原本就喜欢游泳的女性，可以从孕中期持续到孕晚期，甚至是临盆以前。但在国内还没有普及。孕期游泳能增强心肺功能，增加体力和肺活量。水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿，缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节，并且不易疲劳。游泳还可以很好地锻炼、协调全身的肌肉，特别是盆底肌肉，增加耐力，让孕妇在分娩时精力充沛，更容易顺产。当然游泳的运动量也要适当，不能像未孕时那样剧烈，适可而止。

小编提醒，孕妈妈们对于孕期生活中，应该做哪些运动应该有一定的了解了，希望孕妈妈们不要听从其他人的建议，要相信医生和科学，孕妈妈们一定顺利的生产下宝宝的。

本文由妈妈爱网（）整理收集，孕妇健身栏目发布。

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