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代孕网小编分享这种食物被称为天然的“叶酸”，女人经期要多吃，暖宫排卵前后同房生男孩排污血相关信息，分别包括：

　　今天是冬至了，温度也开始大幅度下降了，在这个时候不少人都会出现一些感冒的症状，比如鼻塞、流鼻涕、咳嗽等症状，所以在冬?????????????????季一定要注意保暖。冬季因为温度比较低，所以很多人在冬季的时候会出现手脚冰冷的情况，这时候很多人会开始选择注意自己的身体，开始养生了。尤其是一些女生，在冬季的时候，手脚冰冷的情况很严重，如果遇上了生理期，就更难受了。今天小编给大家带来的是一种很适合冬季女生养生的食物——豆类食物。

　　豆类食物中含有丰富的叶酸，多吃一些豆类食物，可以补充体内的雌性激素，不仅可以延缓衰老，还有保护卵巢的作用，经期的时候多吃一些富含叶酸的豆类，还有暖宫和排污血的作用。

　　叶酸在很多食物中都是有的，但是豆类中叶酸含量是比较高的，叶酸对于我们人体合成蛋白质的能力有很大的影响作用。比如说一些孕妇，如果体内缺乏叶酸的话，就很容易导致出现胎像不稳甚至是滑胎，所以叶酸对于人体来说是很重要的，尤其是对于女性来说。

　　豆类是我们日常中食用比较多的食物了，无论是黑豆还是黄豆都是含有比较丰富叶酸的。经常喝豆浆的人，胸部的发育是比较饱满的，因为豆类中的叶酸有通乳散结的作用，促进了身体对蛋白质的吸收。

　　经期的时候，多食用一些豆类还可以有暖宫的作用，如果经期出现了痛经的情况，多吃一些豆类也有缓解疼痛的作用。

　　豆类最常见的食用方法是豆浆或者熬粥喝了，榨豆浆的时候，选择黑豆黄豆都可以，提前一个晚上浸泡好，第二天早上喝一杯豆浆可以很好的补充身体的叶酸。在榨豆浆的时候，还可以加一些其他的食材，比如小编自己喜欢加一些花生米，经常食用有很好的养颜美容的作用。

　　除了榨豆浆之外，还可以熬粥喝，熬粥的话，最好是选择黑豆，熬粥可以用小米或者大米都可以，然后也一样可以加一些花生或者百合都可以，在冬季食用时最合适的，大家知道了吗？

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